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2012年4月25日 (水)

注目のヨガ ボルスターで整える。

現在 HHIでは、火曜日の10:00~コブヨガ(子連れオッケーのヨガ教室)と金曜日の12:30~ の2クラスでカルチャー教室にてヨガレッスンが開催されています。

以下ヨガ教室 mami先生より

ボルスターの紹介です。                    Img_20120425_141301

*アーサナや休息姿勢を補助するために開発された
ヨガ用ボルスター(長枕)
*
*リストラティブヨガ(心身回復のためのヨガ)で使われる、ヨガ用長枕です。*


リストラティブヨーガとは、無空のポーズ(シャバアーサナ)をベースに、様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。

私たちは普段の生活の中で、リラックスしようと思ってもなかなかくつろげない場面が多々あります。

慢性的なストレス、精神の高ぶり、全身の疲れ、内臓の緊張など、様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リストラティブヨーガは、”積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。

ボルスターなどのプロップを使って、緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出してくれるのです。

全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なヨーガです。

数あるプロップの中でも、おすすめは「ボルスター(長枕)」

ボルスターで作った土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。

ボルスターには多くの使い方がありますが、基本的な使い方はいたってシンプルです。

覚えてしまえば、寝る前のリラクゼーションにぴったり。ボルスターを使えばおうちヨガも習慣になりやすいと思います。
毎日10分程度のボルスターを使ったリストラティブヨガで、驚くほどに心身が生まれ変わります。

ヨガワークス ボルスター
http://www.yogaworks.jp/shop/bolster.html


みなさまも、深いリラックスを味わってみませんか?

ゴルフをやっている方にもヨガはとても良い相乗効果ですhappy01ご興味のある方は是非sign03

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